Er kunnen veel redenen zijn waarom spieropbouw belangrijk is. Als we ouder worden is de kans groter dat de kracht en de spiermassa afnemen, maar ook door ziekte, behandeling/medicatie kan de spiermassa afnemen. 

Bij ziekte gaat spiermassaverlies vaak samen met gewichtsverlies. Dus merkt u dat u afvalt en hoeft u hier niets voor te doen? Let dan op dat u op tijd aan de bel trekt bij een diëtist. 

Al er te veel spiermassaverlies plaatsvind dan zal u merken dat veel gewone dingen moeilijker worden. Een trap lopen, boodschappen tillen of misschien wel het opstaan uit uw bed of een stoel. In dat geval is het belangrijk om samen met de diëtist en de fysiotherapeut te kijken wat er nodig is om de kracht en de spieren weer op te bouwen. 

Als mensen denken aan spieropbouw dan denken ze ook al snel aan sporten. Helaas is dat bij een wat kwetsbare gezondheid niet altijd de oplossing. De spieren worden namelijk opgebouwd uit eiwitten. En als u onvoldoende eiwitten binnenkrijgt, maar wel gaat sporten dan is er een risico dat de spieren afbreken in plaats van opbouwen. 

Een eiwitrijke voeding is daarom de basis voor goede spieren. Daar komt bij dat het ook belangrijk is om de eiwitten goed over de dag te verdelen. 

Eet u vegetarisch of veganistisch? Uiteraard is het ook dan mogelijk om een eiwitrijke voeding te gebruiken. Wel kan dit soms wat lastiger zijn, plantaardige producten bevatten vaak minder eiwitten, of eigenlijk aminozuren (een onderdeel van de eiwitten). En helaas bevatten plantaardige producten wat minder van de essentiële aminozuren (die worden niet door het lichaam aangemaakt). Extra belangrijk om gevarieerd en genoeg te eten. 

De diëtist kijkt samen met u hoe uw eiwitinname is en of de verdeling over de dag goed is. Zij zal u aanvullend advies geven en informeren over eiwitrijke voedingsmiddelen. 

Mochten er dingen zijn die u niet lekker vindt dan zal de diëtist u adviseren over de alternatieven. Er zijn bijna altijd wel andere mogelijkheden om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen. 

In sommige situaties heeft het lichaam wat meer eiwitten nodig dan anders, bijvoorbeeld als u ziek bent of als u een wond heeft die maar moeilijk geneest. In dat geval kan het wel eens lastiger zijn om genoeg eiwit binnen te krijgen. De diëtist zal dan kijken of er aanvullende eiwitten en misschien ook aanvullende energie nodig is. 

Twijfelt u of de diëtist wat voor u kan betekenen? Neem dan contact op via de knop “Stel een vraag” hieronder. Wij zorgen dan dat de diëtist vrijblijvend contact met u opneemt.